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El proceso de separación es una etapa complicada. Una vez tomada la difícil decisión de separarse viene la pregunta que abruma a muchos padres… y ahora ¿cómo se lo decimos a nuestros hijos? Aquí tenéis unos consejos para ir resolviendo las dudas y temores más comunes.

Aunque pensemos que tenemos las ideas claras a veces cuando nos encontramos delante de alguien para dar una mala noticia, todas nuestras buenas ideas parece que se mezclen. Para evitarlo miraremos de tener estas ideas claras y  de ser estructurados a la hora de comunicarlo.

Transmitirles seguridad y confianza. Dar pie al diálogo y dar la confianza a que expresen y pregunten.

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Conductas a evitar

  • Evitar que tengan que tomar decisiones como con quién vivir, ect. No hacerlos partícipes de las decisiones del proceso.
  • Evitar que estén presentes en discusiones o que sean ellos el centro de la discusión si ellos pueden oírlo.
  • No utilizarlos como armas, no hablarles mal de la otra persona y no culpabilizar al otro.
  • No utilizarlos como confidentes.
  • No negarles que expresen sus emociones aunque no sean de nuestro agrado.

Reacciones frecuentes

  • Sentimiento de culpa.
  • Miedos y tristeza (aunque lo nieguen).
  • Rabia, expresada muchas veces en resentimiento irritabilidad o agresividad.
  • Conductas regresivas, como mojar la cama….
  • Variaciones emocionales, baja autoestima.
  • Inseguridad, negación de la situación.
  • Empeoramiento en el rendimiento escolar, falta de concentración.
  • Problemas de sueño (despertares, intentos de dormir con los padres…).

Los más pequeños

  • Conductas regresivas (orinarse en la cama, succionar el pulgar, hablar como bebé).
  • Miedo a no ver más al padre que se va de la casa o a que el otro lo abandone.
  • Miedo a que los padres dejen de quererlo. Miedo al rechazo.
  • Enfado e irritabilidad.
  • Somatizaciones (dolores de barriga, cabeza).
  • Se sienten con frecuencia responsables del divorcio: autoacusaciones.
  • Esperan la reconciliación y frecuentemente usan una fantasía de negación.

A partir de los 9-10 años

  • Presentan confusión, desconcierto y angustia que puede hacer que estén más distantes o esquivos al principio.
  • Después aparace tristeza, rabia e irritabilidad que puede verse en aumento de peleas o incidencias en la escuela, no solamente en casa. (Peleas con compañeros, malas contestaciones, provocaciones a profesores o monitores…).
  • Somatizaciones (dolores de barriga, cabeza).
  • Se sienten muy solos.

Qué hacer ante dichas reacciones

  • Excluirlos de cualquier culpa. Normalizar el que una relación no funcione y dejarles claro que la decisión es de ambos.
  • Repetir el discurso desculpabilizador y transmitiendo estabilidad las veces que ellos demanden. Es importante porque les ayuda a ir integrando la situación.
  • Ante miedos, tristezas agresividad ect… verbalizar sus sentimientos y normalizarlos.
  • En caso de conductas destructivas o incumplimiento de normas de convivencia básicas deben ponerse límites. No permitirles cualquier cosa por el hecho de que estén en esta situación. Mantener rutinas y normas que había hasta el momento.
  • Darles la oportunidad y la confianza de que expresen y pregunten lo que quieran sobre la situación.
  • En caso de problemas en el rendimiento escolar, dar parte en el colegio.

Bibliografía:

  • Los hijos ante el divorcio de  Igualador Villar, Silvia GRUPO GESFOMEDIA.
  • Cómo explicar el divorcio a los niños: manual para adultos de Beyer, Roberta y Winchester, Kent ONIRO.
  • El divorcio explicado a los niños: Cómo ayudar a los niños a afrontar el divorcio de sus padres de Mc Gregor, Cynthia. OBELISCO.
  • El divorcio explicado a los adolescentes: Cómo ayudar a los adolescentes a afrontar el divorcio de sus padres de Mc Gregor, Cynthia. OBELISCO.
  • Cuentos para enseñar a tus hijos a entender el divorcio de VV.AA. PAIDOS IBERICA.

Otros cuentos:

  • Los fines de semana veo a papá Ed. Juventud
  • ¡Vaya lío de familia! Ed. La Galera.
  • Estoy triste, mis padres se separan Ed. Bellaterra.
  • Algo pasa en casa-El divorcio de mis padres Ed. B Ediciones.
  • ¡Ya basta! Ed. Idampa.
  • Mis padres se separan: ¿Y yo qué? Ed. Mare Nostrum.
  • La novia de papá también me quiere Ed. A Fortiori.
  • El mar a rayas Ed. A Fortiori.
  • Una historia a dos Ed. SM.
  • El niño y la bestia Ed. Picarona.
  • ¿Cuándo se irán éstos? Ed. Juventud.
  • Simón, sábado ¿Qué vamos a hacer hoy? Ed. Tusquets.
  • La niña de la maleta Ed. Almadraba.
  • Simón, mamá sale esta noche Ed. Tusquets.