{"id":570,"date":"2015-09-22T12:04:51","date_gmt":"2015-09-22T10:04:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nlpsicologia.com\/?p=570"},"modified":"2024-05-15T08:26:05","modified_gmt":"2024-05-15T06:26:05","slug":"nos-separamos-como-comunicar-la-noticia-a-nuestros-hijos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nlpsicologia.com\/es\/nos-separamos-como-comunicar-la-noticia-a-nuestros-hijos\/","title":{"rendered":"Nos separamos \u00bfC\u00f3mo comunicar la noticia a nuestros hijos?"},"content":{"rendered":"<h1>Nos separamos \u00bfC\u00f3mo comunicar la noticia a nuestros hijos?<\/h1>\n<p>El proceso de separaci\u00f3n es una etapa complicada. Una vez tomada la dif\u00edcil decisi\u00f3n de separarse viene la pregunta que abruma a muchos padres\u2026 y ahora que nos separamos, \u00bfc\u00f3mo se lo comunicamos a nuestros hijos? Aqu\u00ed ten\u00e9is unos consejos sobre c\u00f3mo comunicar la separaci\u00f3n a tus hijos y algunas ideas clave para ir resolviendo las dudas y los temores m\u00e1s comunes.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo comunicar la separaci\u00f3n a nuestros hijos<\/h2>\n<p>Aunque pensemos que tenemos las ideas claras a veces cuando nos encontramos delante de alguien para dar una mala noticia, todas nuestras buenas ideas parece que se mezclen. Para evitarlo miraremos de tener estas ideas claras y\u00a0 de ser estructurados a la hora de comunicar la separaci\u00f3n a nuestros hijos.<\/p>\n<h3>Comunicar de manera conjunta<\/h3>\n<p>Comunicamos la noticia de manera conjunta, en un lugar relajado y de confianza. Mostraremos que la decisi\u00f3n es de ambos. Recordad evitar preguntar qu\u00e9 le parece. Ante un, \u00bfqu\u00e9 te parecer\u00eda si&#8230;?, probablemente la respuesta no ser\u00e1 positiva. Mejor intentarlo con un \u00abHemos decidido separarnos&#8230;\u00bb. Buscaremos transmitirles seguridad y confianza, dar pie al di\u00e1logo y dar la confianza a que expresen y pregunten.<\/p>\n<h3>No mostrar los conflictos<\/h3>\n<p>Es importante evitar mostrar los conflictos ante los ni\u00f1os. Se debe dejar claro que las discusiones son externas a ellos para excluirlos de culpa. No son los responsables de la separaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>La crianza sigue siendo conjunta<\/h3>\n<p>Aclarar que se separa la pareja, pero que seguir\u00e1n siendo los padres y compartir\u00e1n con el menor sus actividades y su d\u00eda a d\u00eda. Podemos utilizar frases como \u00abNos seguimos queriendo, pero pensamos que estaremos mejor viviendo separados\u00bb.<\/p>\n<h3>Priorizar la estabilidad del menor<\/h3>\n<p>Buscaremos la estructura que permita al ni\u00f1o\/a estar m\u00e1s estable. Es importante comunicar la noticia cuando ya tenemos una estructura creada para no generar un vac\u00edo y ofrecerles la seguridad que necesitan. Por lo tanto, al comunicar la separaci\u00f3n, les explicaremos lo que ocurrir\u00e1 a partir de ahora, donde vivir\u00e1n, cuando ver\u00e1n a uno o al otro. No es necesario que est\u00e9 todo atado, pero s\u00ed un poco estructurado para que ellos entiendan lo que pasar\u00e1.<\/p>\n<h3>Conductas a evitar a la hora de comunicar la separaci\u00f3n a nuestros hijos<\/h3>\n<ul class=\"dashed\">\n<li>No hacerlos part\u00edcipes de las decisiones del proceso. Evitar que tengan que tomar decisiones como con qui\u00e9n vivir.<\/li>\n<li>Evitar que est\u00e9n presentes en discusiones o que sean ellos el centro de la discusi\u00f3n si ellos pueden o\u00edrlo.<\/li>\n<li>No utilizarlos como armas, no hablarles mal de la otra persona y no culpabilizar al otro.<\/li>\n<li>Hablemos con otras personas. Intentad no utilizarlos como confidentes.<\/li>\n<li>No negarles que expresen sus emociones aunque no sean de nuestro agrado.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Reacciones frecuentes<\/h2>\n<p>Tras comunicar la separaci\u00f3n a nuestros hijos es habitual que miremos con lupa las respuestas que ellos y ellas tengan. Es importante remarcar que no hay una respuesta adecuada. Cada ni\u00f1o\/a responder\u00e1 como pueda. Puede ser que se procese r\u00e1pido y muestre sus emociones rapidamente, como puede ser que tarde m\u00e1s tiempo en reaccionar.<\/p>\n<h3>Algunas de las reacciones que podr\u00edan aparecer<\/h3>\n<ul class=\"dashed\">\n<li>Sentimiento de culpa.<\/li>\n<li>Miedos y tristeza (aunque lo nieguen).<\/li>\n<li>Rabia, expresada muchas veces en resentimiento irritabilidad o agresividad.<\/li>\n<li>Conductas regresivas, como mojar la cama\u2026.<\/li>\n<li>Variaciones emocionales, baja autoestima.<\/li>\n<li>Inseguridad, negaci\u00f3n de la situaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Empeoramiento en el rendimiento escolar, falta de concentraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Problemas de sue\u00f1o (despertares, intentos de dormir con los padres\u2026).<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Los m\u00e1s peque\u00f1os<\/h3>\n<ul class=\"dashed\">\n<li>Pueden aparecer conductas regresivas (orinarse en la cama, succionar el pulgar, hablar como beb\u00e9).<\/li>\n<li>Miedo a no ver m\u00e1s al progenitor que se va de la casa o a que el otro lo abandone.<\/li>\n<li>Pensamiento que los padres dejen de quererlo. Miedo al rechazo.<\/li>\n<li>Enfado e irritabilidad.<\/li>\n<li>Somatizaciones (dolores de barriga, cabeza).<\/li>\n<li>Se sienten con frecuencia responsables del divorcio: autoacusaciones.<\/li>\n<li>Esperan la reconciliaci\u00f3n y frecuentemente usan una fantas\u00eda de negaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>A partir de los 9-10 a\u00f1os<\/h3>\n<ul class=\"dashed\">\n<li>Presentan confusi\u00f3n, desconcierto y angustia que puede hacer que est\u00e9n m\u00e1s distantes o esquivos al principio.<\/li>\n<li>Despu\u00e9s aparace tristeza, rabia e irritabilidad que puede verse en aumento de peleas o incidencias en la escuela, no solamente en casa. (Peleas con compa\u00f1eros, malas contestaciones, provocaciones a profesores o monitores\u2026).<\/li>\n<li>Somatizaciones (dolores de barriga, cabeza).<\/li>\n<li>Se sienten muy solos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Qu\u00e9 hacer ante dichas reacciones<\/h2>\n<ul class=\"dashed\">\n<li>Excluirlos de cualquier culpa. Normalizar el que una relaci\u00f3n no funcione y dejarles claro que la decisi\u00f3n es de ambos.<\/li>\n<li>Repetir el discurso desculpabilizador y transmitiendo estabilidad las veces que ellos demanden. Es importante porque les ayuda a ir integrando la situaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Ante miedos, tristezas agresividad ect\u2026 verbalizar sus sentimientos y normalizarlos.<\/li>\n<li>En caso de conductas destructivas o incumplimiento de normas de convivencia b\u00e1sicas deben ponerse l\u00edmites. No permitirles cualquier cosa por el hecho de que est\u00e9n en esta situaci\u00f3n. Mantener rutinas y normas que hab\u00eda hasta el momento.<\/li>\n<li>Darles la oportunidad y la confianza de que expresen y pregunten lo que quieran sobre la situaci\u00f3n.<\/li>\n<li>En caso de problemas en el rendimiento escolar, dar parte en el colegio.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Bibliograf\u00eda:<\/h2>\n<ul class=\"dashed\">\n<li><em>Los hijos ante el divorcio <\/em>de\u00a0 Igualador Villar, Silvia GRUPO GESFOMEDIA.<\/li>\n<li><em>C\u00f3mo explicar el divorcio a los ni\u00f1os: manual para adultos<\/em> de Beyer, Roberta y Winchester, Kent ONIRO.<\/li>\n<li><em>El divorcio explicado a los ni\u00f1os: C\u00f3mo ayudar a los ni\u00f1os a afrontar el divorcio de sus padres <\/em>de Mc Gregor, Cynthia. OBELISCO.<\/li>\n<li><em>El divorcio explicado a los adolescentes: C\u00f3mo ayudar a los adolescentes a afrontar el divorcio de sus padres <\/em>de Mc Gregor, Cynthia. OBELISCO.<\/li>\n<li><em>Cuentos para ense\u00f1ar a tus hijos a entender el divorcio <\/em>de VV.AA. PAIDOS IBERICA.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Otros cuentos que pueden acompa\u00f1ar tras comunicar la separaci\u00f3n a nuestros hijos<\/h2>\n<ul class=\"dashed\">\n<li><em>Los fines de semana veo a pap\u00e1. <\/em>Ed. Juventud<\/li>\n<li><em>\u00a1Vaya l\u00edo de familia! <\/em>Ed. La Galera.<\/li>\n<li><em>Estoy triste, mis padres se separan.<\/em> Ed. Bellaterra.<\/li>\n<li><em>Algo pasa en casa-El divorcio de mis padres.<\/em> Ed. B Ediciones.<\/li>\n<li><em>\u00a1Ya basta!<\/em>\u00a0Ed. Idampa.<\/li>\n<li><em>Mis padres se separan: \u00bfY yo qu\u00e9?\u00a0<\/em>Ed.\u00a0Mare Nostrum.<\/li>\n<li><em>La novia de pap\u00e1 tambi\u00e9n me quiere.<\/em> Ed. A Fortiori.<\/li>\n<li><em>El mar a rayas.<\/em> Ed. A Fortiori.<\/li>\n<li><em>Una historia a dos. <\/em>Ed. SM.<\/li>\n<li><em>El ni\u00f1o y la bestia. <\/em>Ed. Picarona.<\/li>\n<li><em>\u00bfCu\u00e1ndo se ir\u00e1n \u00e9stos?<\/em>\u00a0Ed. Juventud.<\/li>\n<li><em>Sim\u00f3n, s\u00e1bado \u00bfQu\u00e9 vamos a hacer hoy?<\/em>\u00a0Ed. Tusquets.<\/li>\n<li><em>La ni\u00f1a de la maleta.<\/em> Ed. Almadraba.<\/li>\n<li><em>Sim\u00f3n, mam\u00e1 sale esta noche.<\/em> Ed. Tusquets.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos separamos \u00bfC\u00f3mo comunicar la noticia a nuestros hijos? El proceso de separaci\u00f3n es una etapa complicada. Una vez tomada la dif\u00edcil decisi\u00f3n de separarse viene la pregunta que abruma a muchos padres\u2026 y ahora que nos separamos, \u00bfc\u00f3mo se lo comunicamos a nuestros hijos? 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